Cara Menurunkan Gula Darah Dengan Makanan

Menurunkan gula darah adalah hal yang gampang-gampang susah. Asal Anda tahu kunci dari cara menurunkan gula darah yang tepat, Anda pasti akan terbebas dari resiko penyakit diabetes mellitus dan penyakit-penyakit lain yang biasanya mengikuti. Dan salah satu kunci tersebut adalah lewat pengaturan makanan yang baik. Makanan yang kita konsumsi sangat menentukan kondisi kesehatan tubuh, termasuk bagi yang memiliki kadar gula darah tinggi. Dengan memperhatikan apa yang dimakan dengan hati-hati, penderita kencing manis alias diabetes bisa tetap hidup normal bahkan sembuh dari penyakitnya tersebut.

Makanan Penurun Gula Darah

Langsung saja, apa saja makanan yang baik untuk membantu  menurunkan kadar gula darah penderita diabetes? Kita bisa mengelompokkan makanan tersebut menjadi jenis buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Dari jenis buah-buahan ada alpukat, apel, pir, dan jeruk. Jenis buah-buahan ini mengandung gula yang berbentuk fruktosa. Fruktosa atau gula buah tidak menimbulkan kenaikan gula darah secara drastis sehingga aman bagi penderita kencing manis. Bahkan kandungan vitamin, mineral, air, dan serat dalam buah-buahan tersebut cenderung dapat menurunkan kadar gula dan membuat tubuh lebih segar. Serat yang masuk ke dalam tubuh akan membuat pelepasan gula  berlebih ke dalam aliran darah saat terjadi proses penyerapan makanan dapat dicegah. Sebaliknya, hindari mengonsumsi buah yang mengandung glukosa, yaitu pisang, durian, sirsak, nangka, dan mangga. Kandungan gula dari buah-buahan tersebut sangat tinggi dan dapat membuat kadar gula dalam tubuh melonjak dengan cepat.

Selanjutnya dari jenis sayuran, Anda pasti mengenal brokoli, wortel, labu, dan bayam. Sayur-sayuran tersebut mengandung zat-zat yang baik bagi tubuh, terutama dalam hal mengatasi gula darah. Brokoli misalnya, sayuran hijau ini mengandung lutein, sejenis karotenoid yang mencegah gula darah naik setelah makan. Selain itu, brokoli juga kaya serat yang sama baiknya dalam mencegah lonjakan gula darah. Jadi mulai sekarang, masukkan brokoli dalam menu keseharian Anda. Kemudian wortel. Sayuran berwarna terang ini banyak direkomendasikan dalam tulisan cara menurunkan gula darah secara alami. Wortel mengandung serat yang tinggi beserta air yang sangat dibutuhkan penderita diabetes untuk mencegah dari dehidrasi dan kekurangan nutrisi. Wortel juga baik untuk memperbaiki penglihatan penderita diabetes yang biasanya melemah akibat penyakit gula tersebut.

Selanjutnya jika Anda pernah mendengar nama labu pahit atau karela, maka inilah salah satu sayuran yang dapat memebantu menurunkan gula darah dalam tubuh. Namun, sayuran ini hanya boleh dikonsumsi saat Anda tidak dalam pengaruh obat. Mengonsumsi labu pahit setelah minum obat dapat menyebabkan reaksi hipoglikemia yaitu penurunan gula darah secara drastis dan dapat menyebabkan koma diabetik. Nah, jika Anda ingin yang tanpa resiko, konsumsilah bayam. Seperti brokoli, bayam merupakan sayuran hijau yang memiliki kandungan lutein dan serat tinggi. Bayam dapat meminimalisir resiko gula darah melonjak sekaligus mencegah penurunan gula darah secara drastis pula. Sehingga dengan mengonsumsi bayam, kadar gula darah Anda akan cenderung selalu stabil.

Setelah buah dan sayur-sayuran, jangan lupakan kacang-kacangan yang lezat seperti almond dan kacang polong. Kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang tinggi. Selain itu, kacang juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak akan menaikkan kadar gula darah dengan cepat. Maka cocoklah kacang-kacangan dijadikan cemilan untuk penderita diabetes untuk menggantikan makanan-makanan berpemanis buatan. Itulah makanan-makanan yang masuk dalam tips menurunkan gula darah secara alami.

Manfaat Makanan dalam Menurunkan Gula Darah

Seperti yang kita ketahui, penderita diabetes mengalami gangguan produksi maupun fungsi insulin. Gangguan inilah yang menyebabkan kadar gula darah dalam darah tidak stabil, dapat melonjak dengan cepat dan mengakibatkan berbagai gejala seperti  sering buang air kecil, sering lapar dan haus, lemas, penglihatan kabur, dan lain sebagainya. Untuk mencegah hal ini biasanya seorang penderita diabetes tidak lepas dari pengecekan gula darah dan pemberian insulin. Dan untuk mendukung cara menurunkan gula darah tersebut, penderita harus memperhatikan asupan makanannya tidak baik. Makanan yang dianggap dapat memicu kenaikan gula darah wajib dihindari dan hanya boleh makan makanan yang bernutrisi baik dan rendah gula. Seringnya aturan seperti ini mengganggu kebahagiaan hidup penderita kencing manis. Ketika ia ingin makan sesuatu yang disuka, tapi ternyata tidak boleh karena dikhawatirkan dapat menganggu kadar gula darahnya. Untuk Anda yang ingin lepas dari keadaan seperti ini, kenapa tidak mencoba solusi diabetes yang ampuh dan bisa menyembuhkan total? Anda tidak perlu lagi memantangi makanan tertentu atau melakukan tes dan pemberian insulin yang melelahkan. Anda dijamin akan hidup sehat, normal, dan bahagia tanpa takut kadar gula darah melonjak.

Klik Disini Untuk Solusi Cara Menurunkan Gula Darah Terhebat!